Jag rekommenderar er verkligen att kolla in den. Serien är sjukt spännande och helt omöjlig att sluta kolla på, jag och Jeppe såg alla 8 avsnitt på 2 dagar. Ja, för TYVÄRR finns bara 1 säsong med 8 avsnitt and that´s it. Jag hade gärna sett att det kom en säsong till då det var rätt många frågor som man velat få besvarade. Serien har ju ett avslut men som sagt, en del frågetecken. Den får i alla fall 8,5/10 och var nästan lika beroendeframkallande som vår absoluta favoritserie all times - The Walking Dead.

 

Igår köpte jag och Jeppe varsin ny lur. En Samsung Galaxy Note 3, by far den största jag någonsin ägt. Min gamla iPhone 4 ser ut som en liten plutt i jämförelse, haha! Jag är iaf galet nöjd. Den är som en liten miniplatta, har en grym kamera och en penna som man kan använda för att göra notes med. Dessutom älskar jag den stora (5,7") och klara skärmen, alla bilder blir så fina.

 

 

Söndag, måste vara veckans skönaste dag! Jag och gubben tog en lång "sovmorgon" till 9, sedan åt vi frukost och lallade på här hemma tills Sveriges match började. Sååå tråkigt att de inte tog hem guldet, men ett OS-silver är fan inte dåligt heller. Dock känns det så tomt att OS är slut nu, har varit grymt kul att följa varje dag tycker jag. 

 

Bjussar på en bild på mina nya boyfriend jeans från Fifth Avenue Shoe Repair också, fyndade på Tradera för 150kr. Nypris 1500, så en tiondel av priset fick jag ge för ett oanvänt par = kap! Jag är supernöjd, det är ett par nya "bo-i" jeans 😊.

 

TGIF. Känns ganska skönt trots en jobbfri vecka, helg är alltid helg liksom. Dock vaknade gubben upp med halsfluss vilket är mindre kul, men han ringde lagläkaren och fick penicillin utskrivet så förhoppningsvis är han bättre redan imorgon. Jag minns när jag hade halsfluss för några år sedan, har aldrig haft så ont i halsen nånsin. Jag kunde inte svälja mitt eget spott och tänkte att jag inte önskade ens min värsta fiende samma helvete.. 

 

Så vi har en lugn fredag. Kollade nyss OS hockeyn som Sverige vann och nu ska jag göra hemmagjord pizza till middag. Och just det, glömde ju att berätta igår. Min finaste kusin blev mamma igårnatt till en liten kille! Kan knappt förstå det, jag är så otroligt glad för hennes skull. Min bästa kusin, längtar så tills jag får träffa det lilla miraklet ♡

 

Jag har precis börjat läsa boken "Supermat" av Helena Nyblom. Har haft den ett par år nu men aldrig läst den mer än sporadiskt. Därför kände jag att det var dags att läsa igenom den på "riktigt" nu, och hittills är den riktigt intressant och innehåller precis sånt jag vill lära mig mer om. Bara för att man inte går en kurs eller utbildning, är det ju inget hinder från att läsa på ändå! 

 

"Supermat" är först och främst ingen diet, utan en bok om hur maten vi äter påverkar vår hälsa. Kort och gott handlar den om att få hjälp att hitta kroppens egen läkeförmåga, lära sig att påverka och mota åldrandet, hålla vikten och samtidigt öka välbefinnandet. Man får lära sig om kostens avgörande inverkan på hälsan, och ta del av 18 utvalda födoämnen (och en hel del recept på dessa) som är rika på nyttiga näringsämnen och som fungerar som naturens eget apotek. Exempel på frågeställningar utifrån boken är:

 

· Varför är blåbär, tomater, apelsiner, nötter, choklad och lax bland det nyttigaste vi kan äta?

· Vad händer i kroppen om vi äter för lite fett?

Sånt här tycker jag är extremt spännande och intressant, och med tanke på hur stora mängder ohälsosam mat vi stoppar i oss i dagens samhälle tycker jag att fler borde öppna ögonen och sluta blunda för att något så vardagligt som t.ex rött kött i för stora mängder faktiskt är livsfarligt. Jag är inte ute efter att gå ner i vikt eller att endast leva på gröna blad, jag vill bara att den mat jag äter tillför mig något annat än bara mättnadskänsla. Jag vill hålla mig frisk och hälsosam och i den största mån som går undvika sjukdomar såsom hjärt-kärlsjukdomar, cancer och diabetes, och detta GÅR med rätt kosthållning! Många verkar tro att det enbart handlar om att vara smal men det är helt fel uppfattning. Det handlar om att må bra och ta hand om sin kropp. Du har bara en, var rädd om den och förstör den inte genom att utsätta den för farliga fria radikaler och transfetter.

 

Kommer berätta mer om sånt här i andra inlägg för den som är intresserad, det finns nämligen en hel del att gå igenom för att förstå bättre. Puss! ♡

 

Den här helgen har verkligen gått sjukt fort. Poff sa´re, så var den slut och en ny vecka är intågande. Det tackar jag för. Om ungefär en timme kommer nämligen gubben hem igen och det känns så otroligt bra. Jag har inte haft mycket energi att roa mig själv under dessa två dagar och jag känner att jag behöver honom. Det är knappast bara jag, men vädret har en så grymt negativ inverkan på mig och jag mår inte verkligen inte bra av inte se solen på flera veckor. Blir, typ, deprimerad.. på riktigt. Idag har jag i alla fall bakat för att ha något att fördriva tiden med, och det blev bröd i form utav två Sirapslimpor. En fyllde jag med russin och en lämnade jag naturell (ifall att det skulle smaka skit med russinen, haha). Jag älskar att baka bröd! Förrut bakade jag ju extremt mycket kakor, bullar och tårtor, men på senare tid har mitt intresse för nyttigare recept vuxit fram. Bröd har jag visserligen alltid tyckt om att baka, det blir ju så brutalt mycket godare än det trista påsbrödet som finns i matbutikerna. Det enda köpebrödet som går att äta är, typ, det butiksbakta surdegsbrödet, nomnom. Jag har i alla fall utgått från Leilas recept på dessa limpor, men gjort om det då jag ville ha det lite nyttigare.

Har haft en toppenfin helg! Jeppes föräldrar har då varit på besök (ja, jag tog bort det förra inlägget för jag orkade verkligen inte med bittra kommentarer från missunnsamma människor, jag är för gammal för sånt där och det är säkerligen ni också) och det har verkligen varit supermysigt. Önskar dock att de kunnat stanna lite längre, en helg går alldeles för snabbt.

 

Imorgon är det ju måndag igen och dags att återgå till vardagen. Jag ska bl.a träna här hemma hade jag tänkt, men först måste jag fixa en gymboll och ett par hantlar. Kollade runt lite i fredags men hittade inga bra. Bara 1-3 kilo och det är ju ingenting? Vill ha med högre vikter, typ 5-10, så får leta vidare helt enkelt. Ska även beställa hem mer proteinpulver, men velar mellan Fitnessgurus "One Whey Isolate" och "One Casein". Om någon har erfarenhet och vill dela med sig, tages tips tacksamt emot. 

Idag när jag var på gymmet var det en tjej från Helhetshälsa där och instruerade olika typer av kosttillskott, och jag var självklart tvungen att stanna till och prata lite med henne efter att jag gymmat färdigt. Bland annat fick jag smaka på en smoothie gjord på sk SuperGreens och Steviadroppar. Jag har länge funderat på att köpa Spirulinapulver och mixa i mina smoothies, men efter att ha provat och fått information om detta SuperGreen-pulver kommer jag att köpa hem det istället. Det innehåller nämligen inte bara spirulina, utan massor av nyttiga torkade grönsaker, örter och bär som är superbra för kroppen.

 

Steviadropparna, eller SweetDrops, hade jag aldrig hört talas om tidigare. Jag har endast använt mig av Stevia i strö-form så detta var något helt nytt för mig. För er som inte vet vad Stevia är kan jag berätta att det är ett helt naturligt sötningsmedel utan varken kalorier, kolhydrater, fett eller protein. Det är 300 gånger(!) sötare än vanligt socker och perfekt att använda sig av när man vill dra ner på sockret men inte den söta smaken. Dessa droppar kan man alltså använda för att söta bakverk, yoghurt/kvarg, smoothies, vatten, te/kaffe osv, och de finns i flera olika smaker såsom vanilj, choklad, toffee, citron och aprikos. Jag testade toffee i lite vatten och det smakade verkligen supergott! Dropparna är också helt naturliga och innehåller inga kemikalier eller liknande såsom annat sötningsmedel i t.ex lightdrycker gör, vilket jag tycker är kanon. Absolut värt att testa.

Så var det måndag igen och dags att kicka igång ännu en härlig och spännande vecka! Ja, visst känns det lite bättre när man tänker så och går all in med en positiv inställning? Det är i alla fall vad jag börjat göra det här året och faktiskt så fungerar det över förväntan bra. Måndagar är inga dålig dagar, det är ditt jobb som suger! Typ så.

 

Denna måndag är jag inte heller längre sjuk (fortfarande snorig osv men inget värre än så) så det känns förståss grymt skönt. Jag har tränat sedan i lördags så jag är back on track och mer taggad än innan. Kom faktiskt precis hem från ett härligt pass, så skönt. Tidigare idag var jag och gubben in till stan också för att posta lite paket och prata med en studievägledare på Navet. Jag är sååå sugen på att läsa en kurs i Kost & Näringslära och har tittat runt lite på nätet själv, men kände att jag ville ha lite hjälp också. Lite klokare blev jag så vi får se om jag spinner vidare på det inom kort, annars blir det att vänta och ge sig på en ansökan inför höstens utbildningar igen. Jag brinner verkligen för hälsa, kost och träning och drömmen vore att få arbeta med något inom det i framtiden.♡

 

I förmiddags gjorde jag mitt första pass på gymmet på exakt 1 vecka. Gissa hur efterlängtat det var? Det var en så sjuuukt härlig, jobbig, skön och grym känsla på samma gång. Jag var där i totalt 2 timmar och gick först en timma på bandet för att komma igång i kroppen. Jag vågade inte löpa eftersom jag fortfarande är förkyld och inte vill riskera att bli värre igen, men jag var ändå alldeles svettig efter powerwalkningen så det kändes ändå bra. Tror faktiskt att det är bra att svettas ut lite skit, och totalt blev det 6km. Sedan körde jag lite blandad styrka för att liksom känna på allt igen. Kommer garanterat ha träningsvärk imorgon och det känns gött. 

 

Till frukost åt jag en stor tallrik proteingröt kryddad med kanel och kardemumma, jordgubbar, kiwi och mandelmjölk och så gjorde jag en grönsaksjuice till mig och gubben för att få lite extra vitaminer innan träningen. Även om fruktjuicer har sina fördelar så är grönsaksjuicer ännu bättre, och det på grund av de innehåller mindre energi och en betydligt lägre halt fruktsocker. Jag gjorde min på:

 

3 äpplen, 1/2 gurka, en bit ingefära, 3 kiwi och 2 dl fryst spenat.

 

Ingen ren grönsaksjuice men jag blandar gärna i lite frukt för smakens skull. Denna smakade ändå inte himmelrike, haha. Ska i alla fall försöka dricka en grön juice eller smoothie minst några gånger i veckan.